משטר האיורוודה לדיכאון בחורף


612

סיכום:
לילות ארוכים, עת זעומים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר נעשים מקיפים מעמנו לחולים ומדוכאים. דיכאון זה המופיע יחסית באביב הוא הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד שדיברנו נתפס קורה שאנחנו קרובות כחול בימינו אצל חורף או אולי דיכאון קיץ. המטרה המדויקת לדיכאון זה הזמן הנו הן לא ברורה. אילו מה יחד עם זה מעטים המדענים המאמינים שהרי העדר חשיפה מכיוון החמה הנו מטרת ה להפרעה היא.


מילות מפתח:
איורוודה, תרופות איורוודה לדיכאון בקיץ, הכול על אכילה, דיכאון מתקופת סתיו


הפקת המאמר:
לילות ארוכים, שעות קצרים, סוודרים, בגדים חמים ומזג אוויר קר הופכים מגוונים מעמנו לחולים ומדוכאים. דיכאון הגיע המופיע בהשוואה בסתיו מהווה הפרעה רגשית עונתית (SAD) ואותו אחד נתפס מפעם לפעם קרובות כחול הזמן בקרב חורף או לחילופין דיכאון אביב. הסיבה המדויקת לדיכאון הגיע אכן לא ברורה. אך יחד עם זאת מעטים המדענים המאמינים כיוון העדר פרסום מכיוון השמש החמות היא בעצם הסיבה להפרעה היא.

הסימפטומים בידי דיכאון בחורף הם נטייה לאכילת יתר, השתוקקות לפחמימות וממתקים ועלייה במשקל.

פרטים מאוד אבותינו הבחינו בשינוי זה בבני אדם? המענה היא בעצם כן. כאשר הינם המליצו הכול על תרופות כלשהן? כן, הינם המליצו בדבר תרופות מן הטבע לא יוקרתיות ויעילות כדי להתגבר אודות הפרעה אפקטיבית עונתית. הינם קבעו עצות מפורשות בנוגע ל אוכל ואורחות מתגוררים העומדות לערוך מעקב אחרי עונות השנה.

עונת החורף מסומנת כ- Hemanta ritu ו- Sisira ritu כאשר אתם בתהליך ayurveda. המנטה ריטו יוצא לדרך מאמצע נובמבר ומסתיים באמצע ינואר. סופר סתם אותיות נופל ביממה הדרומית המכונה בשם visgaga kala או שמא dakshinayana בתהליך של ayurveda. סיסירה ריטו הינו מאמצע ינואר ומשך ואפילו אמצע הצעדה. סיסירה ריטו נופל ביממה צפונית הנקראת אדאנה קאלה או אולי אוטטראייאנה.

תגובת גופינו לעונה הוא מוסברת במקצועיות באיורוודה. לאנשים יהיה כוח מוגבר ותכונות העיכול כלשהו מוגברת. זה הזמן מסומן בידי רעב מוגבר. תסמינים כמו אלו נגרמים באמצעות שריפת ארגון מוגברת הנתמכת על ידי ואטה. הוואטה בגוף עלותו בחורף מפאת קור ויובש שרווחים באטמוספירה החיצונית.
הדיכאון מתקופת החורף הנו הבחין בעיקר על ידי כאלו המחזיקים ואטה כמרכיב משמעותי בפרקריטי עד בחוק גופינו מסוים. הסיבה לשינוי הנ"ל היא לילות ארוכים שנתיים בקרב החורף.

תחזוקה באור ראוי על ידי רופאים לכחולים בימי החורף. פרסום בשל לא טבעי מסוגלת ולתת לכאבי ראש, עצבנות, עומס בעיניים, חוסר כושר לישון ועייפות. פרסום מחמת השמש וכן אם אין כל מאור שמש בישיבה לרוב האח הוא התרופה המוצעת באיורוודה.


תמיכה הכול על הבית מואר כהלכה באורות עוזרת לצמצם רק את כוח הדיכאון.

תנועה ידנית מתונה ובינהם יוגה הוא תרופה אם לא לדיכאון בקיץ. איורוודה ממליץ המתארת את עיסוי בשמן (אביהנגה) לפה ולראש (מורדה טאילה). התרפקות על אקט של סוגי באופן מפתיע לשמור המתארת את תחושות מוגברים ולשמור הכול על חימום גופינו היא תרופה איורוודית מוצעת ביותר.


התראות בנות קרובי משפחה אדיבים ומבינים מגבירה את אותו המורל ומאירה את אותם מעכשיו. סוג בילוי בנות קרובי משפחה וחברים על החוף עוזר לחשוף את כל גופכם בגלל שמש ושומר המתארת את רוחכם.

הרפיה במדיטציה, עיסוי, מוסיקה קלילה וצחוק עוזרת אם רבה.

העצות האיורוודיות הבאות אנשים למנוע הצטברות ולהפחית את כל עוצמה ההפרעה העונתית בידי החורף, הכחולים בעת החורף.
1. חשוף את כל עצמך עקב השמש החמה ככל שתוכל. בהיעדר אור שמש ישיבה בדרך כלל מקום אח עוזרת בצורה משמעותית.

2. עסו את אותה גופכם בשמן צמחי מרפא מאזניים (אביהנגה). לעולם אל תשכחו למרוח שמן אודות ראשך (מורדה טאילא).

3. לאחר מכן הסר רק את השמן באמבט את המים חם. מיקס על ידי קמחים על ידי גרם צהוב (צ'אנה), גרם ירוק (moong), זרעים יווניים fenu (methi) בפרופורציה הגדיר הנו קרצוף הצמחים אידיאלי שכדאי לשים אשר להסרת השמן. מיקס הוא מונעת שטיפת שמן מקורי מהעור.

4. צרכו מרקים חם.

5. השתמש במאכלים המאזנים ואטה ובינהם חיטה, שמן, תירס, גרם שחור וג'אגר.

6. לדגדג את אותן בלוטות חוש האופנה בטעמים מתוקים, חמוצים ומלח

7. השתמש לרוב במים חמים שלכל העשייה השוטפת היומיומית.

8. השתמש בשמיכות וסדינים עבים יכולים כותנה, משי וצמר.

9. ללבוש כמעט בכל מקרה ללבוש רגליים.

חמש. להתמכר לאקט המיני.

11. בילו את אותן עת האישי שברשותכם אלו שיש להן קרובי משפחה וקרובים אנחנו אוהבים מאוד.




.